منفذ الروح إلى السعادة

العزلة… هروب أم عودة؟

لم يعد الوقت يتّسع لأي شيء!

هذه عبارة تردّدت في عقلي كثيراً في الفترة الأخيرة، حياتي اليومية أصبحت مليئة بالتفاصيل، بل الكثير من التفاصيل، الكثير إلى الدرجة التي لا تكفي إلى التفكّر فيها وترتيبها في العقل بشكل كافٍ للتعامل معها بشكل سليم. أعتقد أنني لست وحدي الذي أرى الأحداث جداً متلاحقة، والتي تبدأ منذ أن نفتح عيوننا لاستقبال يوم جديد، سرعة فائقة للانتهاء من الإفطار أو الاستعداد للذهاب إلى العمل أو إيقاظ وتوصيل الأطفال إلى المدرسة، يليها أن نكون جزءاً من تكدّس موجات من زحام سيارات تناضل في الوصول إلى وجهاتها المختلفة، بعدها تبدأ ساعات طويلة من صراع يومي طويل في العمل، تنتهي بتأجيل الكثير من المشاكل إلى اليوم التالي لعدم سماح أوقات العمل الرسمية أو الإضافية بحلّها، أو لعدم استطاعة عقولنا على تحمّل المزيد منها، لنعود في موجات أخرى من زحام يحمل الأمل في الوصول إلى المنزل كي نلتقط بعض من أنفاسنا، لنجد أنه حلم بعيد المنال. ندرك ذلك بعد أن ينتظرنا واجبات تنتظر الإنجاز، شراء احتياجات المنزل، أو مذاكرة للأطفال، أو مشاهدة فيلماً في التلفاز اكتشفت أنك كنت قمت بتأجيل مشاهدته مع زوجتك منذ ثلاثة أشهر في انتظار متسع من الوقت بسمح بمشاهدته!، أو نتذكّر أنه علينا اللحاق بعمل إضافي نحاول أن نُسدّ به عجزنا في اللحاق بتطلّعاتنا التي لا تنتهي. في الساعات القليلة المتبقية من آخر اليوم نقع في النوم دون إرادة منا -غالباً – بعد محاولات بائسة في القيام بأي عمل نشعر به ببعض من الخصوصية؛ مثل قراءة كتاب أو قضاء وقت للعب مع أطفالنا – إن كانوا مستيقظين – أو قضاء وقت هادئ لسماع الموسيقى، هذا إن لم نكن نُضيّع هذا الوقت في الترتيب لأحداث اليوم التالي.

يحتاج الانسان الطبيعي أن يخرج من هذه الدائرة قليلاً، أن يريح عقله المكدود كي يستطيع تحليل الأحداث والمواقف من حوله، ويستطيع ترتيب أولويات حياته لضمان استقرار نفسي يتيح له مواجهة صعوبات الحياة. في الحقيقة أنه بالرغم من كل التفاصيل التي تملأ يومنا نستطيع أن نجد معها بعض الوقت كي نفعل ذلك، لكنه لم يعد أمراً متاحاً للأسف في السنوات الأخيرة، وخاصة في السنة الأخيرة بالنسبة لي.

لماذا؟ هناك إجابة واحدة… وسائل التواصل الإجتماعي.

apple applications apps cell phone

 

تعدّدت مسميات برامجها أو مواقعها لكن الاتهام واحد… التشتّت. تنبيهات متواصلة تمنعك من التركيز في ما تقوم به أياً كان، سواء كنت تعمل أو تتحدث مع شخص ما أو تأكل أو تقود سيارتك أو حتى تقوم بالتصوير. تخرجك هذه التنبيهات عن تركيزك، وقد تنسى ما كنت تقوم به في الأساس لتنشغل بأشياء أخرى. مع استمرار تدفّق التنبيهات والمعلومات إلى هاتفك ومتابعتك لها، تفقد تدريجياً مساحات من وقتك، تتسلل هذه التنبيهات إلى حياتك في صمت، لتملأ فراغات بسيطة لديك بازدياد مضطرد، حتى تبدأ في الاستيلاء على أوقاتك الأساسية. حينها تبدأ في الإدراك مًتأخراً أنك لا تملك الوقت الكافي لالتقاط أنفاسك. تلاحظ تأخرك على جميع مواعيدك، تتأثر علاقاتك بالآخرين حينما لا تتفاعل معهم بشكل مناسب لانشغالك بأشخاص افتراضيين؛ تنخدع بوجودهم حولك فيزيائياً. تتقلص علاقاتك بالعالم الواقعي؛ زوجتك وأطفالك وأصدقائك، لا تنتبه إلى تباعد علاقتك الروحية معهم. يتضائل الوقت الذي تقضيه في الاستمتاع بهواياتك بعد أن تصدقّ بأنها مجرد أوقات فارغ ليست مهمة لك.

عقلك مكدود… ضغوطات غير مسبوقة بسبب عدم وجود وقت كافٍ لمعالجة مشاكلك الأساسية في ظل هجوم تنبيهات التواصل الإجتماعي، التي انضم إليها مجموعات من العمل ومجموعات أولياء أمور الدراسة، لتعم الفوضى داخل عقلك، وكأنها مستشفى للمجانين دون رقابة أطباء. أنت مطالب دوماً باتخاذ قرارات مهمة بشكل دوري، لكن عقلك لا يستطيع التعامل معها وإيجاد الحلول بشكل سريع، فتشعر بأن كل شيء يتكدّس داخل عقلك دون أن يستطيع الخروج. ويصبح عقلك يعمل بشكل متواصل دون أي راحة على مدار ساعات اليقظة، دون أي مساحة للراحة؛ اللهم إلا بعض الدقائق أثناء الصلاة، إن تم أداؤها بشكل صحيح!

man person face portrait

 

أنا وصلت إلى هذه المرحلة… ملأني الضيق وانتابني إحساس بالاختناق الشديد رغم أنني كنت أتنفّس بشكل طبيعي! وشعرت كلما حاولت التفكير في أمر ما؛ بشيء يشبه التيار الكهربي يسري في عقلي، بدا لي أن ذلك يفوق قدرتي على التحمّل.

وكجزيرة وجدتها وسط بحر متلاطم وجد الحل الذي كان في العزلة الفورية.

قررت الخروج عن عالمي وترك جميع ما أنا متعلق به، أو بالأحرى عالق معه. بدأت إجازة إجبارية لمدة يومين في أحد المنتجعات؛ عزمت معها على عدم استخدام الهاتف إطلاقاً أو آلات التصوير أو تذكّر أي شيء يخص عالمي وحياتي اليومية أو حتى أي شيء يتعلق بالماضي أو المستقبل ، فقط قررت أن أعيش أحداث اليوم كما تحدث بشكل غير مُرتّب من قِبَلي. أستيقظ دون منبّه، أتناول الإفطار بكل هدوء، أسير على الأقدام إلى أقرب مطعم عندما أجوع، أذهب إلى البحر… أتأمّل الجبال… السماء الزرقاء… الهواء العليل… أظل هكذا حتى ينتهي اليوم.

man sitting on edge facing sunset

 

في اليوم التالي مباشرة بزغ داخلي شعور بالتوازن النفسي، و بدأت أرى من حولي ممن يمسكون هواتفهم كيف تضيع أوقاتهم، يجلسون في الطاولات أمامي يتناولون الطعام وهم يتبسمون أو يعبسون لأجهزتهم المحمولة، يمر الوقت وهم لا يتبادلون سوى كلامات قليلة، ويأكلون دون النظر إلى أطباقهم. أرى مثلهم على الشاطئ يضيع نصف وقتهم في تصوير بعضهم البعض و مشاركة صورهم على مواقع التواصل الإجتماعي. حتى أثناء فترات استرخائهم يقضون أغلب الوقت مع هواتفهم دون النظر إلى المشاهد الخلابة التي يقومون بتصويرها. رأيت نفسي في بعض أفعالهم، وأدركت أنني رأيتهم الآن بشكل مُختلف؛ كوني تحررت من هذا الأسر مؤقتاً، فنحن لن نستطيع أن نرى عمق مشاكلنا إلا إن رأينها من الخارج… حينها نستطيع أن نُميّز كل شيء.

دفعني ذلك إلى التفكير في أهمية التأمّل والتي تكتمل غالباً مع العزلة، كونها مدخل أساسي- مهما اختلفت مُدّتها- لتوفير قدر عالي من القدرة على التأمّل. طالما أخبرنا التاريخ عن أهمية ذلك دون أن ندري أو دون أن ننتبه أو لعلّنا قد تغافلنا.

في جميع الأديان السماوية، وحتى المعتقدات الأخرى، كان دوماً الانعزال عن العالم والتأمّل شيء هام جداً لتصفية العقل وتحفيزه على التعمّق في التفكير والتدبّر. كما أنه أسلوب للصفاء الروحي والذهني يقود إلى استقرار نفسي عميق يتسلّح به الانسان ضد متغيرات الحياة وتقلّباتها وصراعها الدائم وحروبها القبيحة.

كان موسى وإبراهيم ومحمد عليهم السلام جميعاً، ينعزلون عن العالم تارة على الجبل أو في الصحراء أو في غار. كان الصوفييون يجدون اتصالهم بالله في عزلتهم .. كان من معتقدات البوذيون أن الوصول إلى التنوير يحدث بالتأمّل.

هذا التوافق لا يعني إلا أن هناك اتفاق ضمني على أن التأمّل هو الطريق الصحيح لإعادة اكتشاف هويّتنا.

جّرب…

  • تأمّل السماء وزُرقتها وانسجام أصوات الطيور من حولك…
  • تأمّل البحر… ارتدي نظارة الغوص وانظر إلى العالم الأزرق… أروع صورة يمكنك أن تراها… درجات من اللون الأزرق لا تستطيع حصرها… أسماك مختلفة الألوان والأحجام والأشكال تكاد تقسم أنها مرسومة وليست حقيقية… صورة يملأها السكون… وتجبرك على الهدوء.
  • تأمّل بطريقتك… قم بتفصيل طريقة تناسبك… أنت فقط من تعرف مفاتيح روحك.

بعد انتهاء اليومين، لم أشعر بالحزن لانقضائهما سريعاً مثلما أخبرني العديد من أصدقائي كونها إجازة صغيرة جداً لن تفلح في جعلي أشعر بالاسترخاء، إلا أنني على العكس تماماً كنت قد حققت هدفي، وخرجت كانسان جديد.

أدركت بعض الحقائق الصغيرة التي وإن كانت واضحة أمامي دوماً إلا أنني كنت قد فقدت بوصلة معانيها في خضم الحياة:

  • إن الصلاة في حد ذاتها هي نوع هام من التأمّل إن قمنا بأدائها بصورة صحيحة، وأدركت حكمتها بأن جعلها الله وسيلة يومية للتخلص من ضغوط الحياة من حولنا. وأنها وسيلة لراحة النفس أكثر من أن تكون فرضاً إجبارياً.
  • غالباً ما نختار أن نستمتع بالإجازة في رحلات مستمرة من الإثارة والمتعة، ويأتي ذلك دوماً على حساب راحتنا، لنشعر في انتهائها بالمقولة الشهيرة… إن الإجازة تحتاج إلى إجازة كي نرتاح من مشقتها.
  • لا تهمل أبداً في حاجتك إلى العزلة أو إلى التأمّل أو الانفصال عن روتين الحياة اليومية، ولا تنتقص من قدرتها على جعلك انسان أفضل.
  • ليس شرطاً أن تكون العزلة في سفر بعيد، قد تكون في الابتعاد عن أسلوب الحياة ولو ليوم واحد دون أي التزامات.
  • العزلة لا تُقاس بالوقت، وإنما تُقاس بالوصول إلى حالة الصفاء الذهني والروحي.
  • العزلة هي منفذ الروح إلى السعادة

 

ليس معنى تجربتي أنني لن أعود إلى استخدام هاتفي أو الانغماس في تنبيهات الهاتف ورجوعي إلى حالي السابق، فذلك شئنا أم أبينا أصبح من أساسيات الحياة بشكل أو بآخر، لكنني أدركت بأن أرواحنا وعقولنا تحتاج من حين لآخر إلى إعادة ضبط، أو بأننا نحتاج إلى معايرة طريقة حياتنا بين الفينة والفينة، وذلك لمحاولة العثور على طريقة تحقق التوازن المفقود في حياتنا، ذلك لأننا نتعامل مع الحياة بأسلوب لا يناسب متطلبات العصر المتغيّرة أو بأسلوب لا يناسب قدراتنا. إن استقرارنا النفسي لا يؤثر فقط على حياتنا الشخصية كأفراد، بل ينعكس ذلك على من يعيشون جوارنا ومن يشاركوننا هذه الحياة.

 

أحمد فؤاد
14 أكتوبر 2018

الكاتب: أحمد فؤاد

أكتب كي أكون

رأيان حول “منفذ الروح إلى السعادة”

  1. السعادة،كلمة نبحث عنها دائما وهي مبتغى لجميع البشر او حتى جميع المخلوقات،منذ بدء الخليقة
    يقول الصوفيون اننا سندركها عندما نصل الى عتبة الاتصال الروحي بالله ،والفلسفة البوذية تقول اننا نجدها عندما نصل الى مرحلة النرفانا او التخلص من الاهواء الدنيوية،وعلماء النفس يقولون انها في الاتزان والفقراء يقولون انها في المال والاغنياء يقولون انها ليست في المال،والحق ان لا احد يلمسها ويحسها حين يبحث عنها ويظن ان الاخر هو من يمتلكها،انا اعتقد ان اهم الاسباب التي تفقدنا السعادة هي التفكير ثم التفكير،اي التفكير الذي لايتوقف والذي يفقدنا الاستمتاع بالاشياء يفقدنا الاحتكاك المباشر بالطبيعة،التفكير في ثلاثة ازمنة في وقت واحد التفكير في ماض ولى والتحسر عليه التفكير بحاضر لانستطيع ان نجاريه ،التفكير في مستقبل لم يأت بعد ونخاف منه ،ونسينا ان نعيش اللحظة ونسعد بها ،نفكر ونحلل ونتوقع طوال الوقت فنرهق ارواحنا وعقولنااعتقد ان الاطفال هم اسعد المخلوقات لانهم اكثر استمتاعا بالاشياء البسيطة تبهرهم تلك الفراشة التي حطت على شباكهم فيتأملونها بحب،الاطفال يفكرون لكن التفكير الايجابي الذي نفتقده ،يتأملون جمال الشجرة التي نمر بجوارها كل يوم ولا نراها لاننا نفكر في اعمال ينبغي ان نقوم بها ونحرم انفسنا من من المتعة
    السعادة ليست في العزلة دائما ،السعادة تكمن في انني اشعر انني لست وحدي ،وهناك من يشاركني عالمي ،السعادة ان ارتشف فنجان قهوتي على مهل حتى في عز انشغالي واستمتع به ،السعادة ان اجد من يربت على كتفي وانا مريضة فتدب العافية في جسدي،السعادة ان اقرأ رسالة صباحية من صديق فتحفز طاقتي لانجاز عملي بكل حب
    العزلة من الممكن ان يشاركنا فيها الاخرين ،لانها ليست اعتزال

    احمد جميل ماكتبت وقلمك دائما له سحر ورونق مختلف ،استفيد دائما من حرفك الراقي
    لك كل الامنيات بالسعادة كاتبنا الجميل.

    Liked by 1 person

    1. لأن السعادة لها أوجه مختلفة… أستطيع أن أقول أن جزء منها في العزلة، أو أن أقول أنها فترة تنقية النفس لمساعدتها على القدرة على الشعور بالسعادة.

      شكراً لأنكِ دوماً هنا 🌹

      إعجاب

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s